柿

柿の美味しい時期ですねΨ(*´▽｀*)Ψ

柿はビタミンC、Ｂ1、Ｂ2、カロチン、タンニン(渋味の原因)、ミネラルなど多く含んでいるため、「柿が赤くなれば、医者が青くなる」という言葉があるほど、栄養価は高いそうです(^^)

大きめの柿なら、1個食べるだけで、ほぼ1日のビタミンCの必要量を摂取することができるそうです



また、「二日酔いには柿」と言われています
ビタミンCとタンニンが血液中のアルコール分を外へ排出してくれるからで、豊富なカリウムの利尿作用のお陰とも言われています。

この時期、毎日柿を食べていれば、風邪の予防になります
ビタミンCやAがウイルスに対する免疫力や抵抗力を高め、喉などの粘膜を強化してくれるからです。

ただ、貧血症の人は控えめにした方が良いそうです
タンニンが体内で鉄と結合して、鉄分の吸収を阻止するからですﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

ぇ━(*´･д･)━!!!　私
ただでさえ体内に鉄分少ないのに…ヽ(；▽；)ノ　柿は大好きなので、1日に2～3個、食べているのに…(｡-_-｡)　控えめにしないと(ง •̀_•́)ง！

何でも、ほどほどが大事ですね(´^ω^｀)